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Ici vous trouverez des réponses simples à des problèmes de tir, de visée, de mouvement,
etc...( les questions sont faites par des archers au cours des entraînements ou par mail)
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14 décembre 2006
Question pour l'entraîneur :
- En fait je suis nouveau au tir à l'arc.
- Ma question est au sujet de la décoche.
Y a-t-il une pratique de tir favorise la bonne décoche?
- Parfois je m'agrippe à la corde pendant la décoche.
- Comment exécuter la bonne décoche ?
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- La Réponse de l'Entraîneur :
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La décoche est réellement plus une sentation que quelque chose de volontaire.
- Il faut comprendre que la décoche est un exercice neuro-moteur.
- La décoche de la flèche dépend du relâchement musculaire des doigts qui
- retiennent la corde.
- Il faut tout d'abord avoir une bonne prise de corde sur la fin de la deuxième phalange
- (de sorte que vous n'ayez pas de tension dans vos doigts due au glissement de la corde )
- et en tirant en continuité avec votre dos.
- Il est donc à proscrire de tirer avec votre biceps ce qui arrête le geste de traction et la décoche en arrière.
Je me focaliserai ainsi plutôt sur :
1. Obtenir une bonne prise de corde sur la deuxième phalange. - Beaucoup d'archers utilisent la premère avec des problèmes d'entaille profonde
- dans la peau et une décoche qui"saute" la pulpe du doigt.
2. Assurez-vous qu'une fois que vous commencez votre armement, vous ne vous arrêtez jamais. - L'armement doit être lisse et sans retour vers l'avant.
- Ceci devrait aller au delà du clicker...
- Vous devez fondamentalement encore tirer en arrière même une fois que vous avez libéré la flèche et qu'elle soit arrivée en cible.
- La plupart des archers considèrent le geste terminé au départ de la flèche, ce qui est faux.
3. Tirez avec votre dos. Vous devriez sentir vos muscles du dos fonctionner particulièrement pendant la dernière partie de l'armement et devriez rester immobile deux ou trois secondes après une décoche vers l'arrière jusqu'au point de repère sur votre cou .
Quand à la décoche elle-même, la meilleure image que je puisse donner c'est de penser comme si on portait un seau très lourd de peinture et que vous relachiez et laissiez aller vos doigts à cause de la fatigue. - Le seau de peinture s'échappera de votre main.
- Vous devez faire la même chose avec de la corde.
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14 décembre 2006
Question pour l'entraîneur :
- Quelle est la bonne position dans la poignée d'arc?
- Ma main glisse
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La Réponse de l'Entraîneur :
Les deux dessins ci-dessous montrent la position de la main d’arc placée en " Y ". Cette position est celle préconisée dans la plupart des bouquins.
Cette prise naturelle empêche le déplacement de l’épaule (épaule d’arc qui rentre et se déplace vers le menton par résistance).
Dans l’ensemble, cette position aide à maintenir l’arc à la verticale, permettant à la flèche de sortir de l’arc sans interférence.
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20 décembre 2006
Question pour l'entraîneur :
- Ma prise de corde est-elle bonne?
- Mes doigts restent crispés sur la corde
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| La Réponse de l'Entraîneur :
Nous sommes ici encore une fois dans la phase du tir pendant laquelle la corde est libérée et la flèche est tirée.
La décoche doit être considérée comme un relâchement des doigts.
Si les doigts sont ouverts en un geste délibéré (faisant intervenir les muscles extenseurs, antagonistes aux muscles fléchisseurs), ils ne s'ouvrent jamais assez rapidement, car la vitesse de réaction de l'archer est bien inférieure au départ de la corde. Donc les doigts vont gêner le passage de la corde et amplifier le paradoxe de la flèche.
Par contre, en ralâchant les muscles des doigts, la corde part en dégageant les doigts de son chemin sans que ceux-ci ne perturbent outre mesure la course de la corde. Le dessin ci-dessous montre le bon emplacement de la corde sur les doigts.
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09 janvier 2007
Question pour l'entraîneur :
- Mes scores sont en baisse en compétition
Je ne tiens pas physiquement la totalité d'un concours
La Réponse de l'Entraîneur :
Nous sommes ici dans le domaine de : LA PREPARATION PHYSIQUE GENERALE
La PPG (préparation physique générale) doit faire partie intégrante de l’entraînement de l'archer.
A quoi sert-elle ?
Au renforcement musculaire, au travail de coordination, de placement…
Quand la pratiquer ?
Toute la saison avec une prédominance durant la saison hivernale et les périodes de reprises. (Septembre, octobre et mars avril)
Quelle fréquence ?
Une à deux fois par semaine pour des seniors.
Une à deux fois par quinzaine pour des vétérans.
Durée des séances ?
De 30 à 45 minutes en fonction des catégories et des possibilités
Exemple du Contenu d’une séance
Après en footing d’échauffement de 20 minutes :
- 10’ d’étirements
- 3 x 20 à30 m en montée de genoux
- 3 x 20 à 30 m talon aux fesses
- 3 x 1’ saut à la corde en alternance 1’ jambe gauche , 1’ jambe droite, 1’ les deux récupération 1’ entre les séries.
- 3 à 5 montées d’escaliers rapidement, (15 à 20 marches, les tribunes d’un stade par exemple). Récupération : redescendre doucement.
- 10 à 20 pompes
- 10’ d’abdominaux
- 10’ d’étirements
27 mars 2007
Question pour l'entraîneur :
- A quoi correspondent les chiffres et lettres sur les flèches?
La Réponse de l'Entraîneur :
Bien, prenez une de vos flèches et suivez le guide !
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Explications & Tableau Easton 
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Comment utiliser le tableau Easton de sélection de tubes Easton pour le tir de cible ou tir en campagne ?
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| Une fois que vous avez déterminé votre longueur de flèche correct et votre puissance réelle ou calculée, vous êtes prêt à choisir votre calibre de tube correct dans le TABLEAU |
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- Choisissez la colonne décrivant le mieux votre type d'arc. A la section arc copound / décoche mécanique situé à gauche du tableau, trouvez le type de poulie. La colonne correspondant correspondant à l'arc classique / décoche manuelle se trouve à l'extrème droite du tableau.
- Descendez le long de cette colonne pour trouvez la case indiquant votre puissance réelle ou calculée.
- Suivez la rangée horizontale pour trouver la case indiquant votre longueur de flèche correcte.
- La case se trouvant à l'intersection de la rangée puissance réelle ou clacullée et de la colonne longueur de flèche corecte, indiquera un ou plusieurs calibres recommandés.
- Choisissez parmi les diveers type et poids de tubes indiqués dans la case du tableau en fonction du type de tir.
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Exemple :
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pour un tube de 73 cm
pour un arc classique dont la puissance réel est de 39 livres. |
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Le tableau indique que plus d'un calibre de tube peut être satisfaisant pour votre arc. Les calibres de tubes aluminium indiqués en carractère rouge sont les plus courraments utilisés. Vous pouvez toutefois choisir un tube plus léger, pour plus de vitesse, ou un tube plus lourd pour plus desolidité. D'autre part, desdifferences notables d'efficacité de l'arc, de type de poulie ou de came, de corde ou e décocheur, peuvent exiger un réglage de l'arc particulier ou d'un tube de calibre différent.
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Quand deux calibres de tubes sont indiqués (séparés par / ou figurant entre parenthèse), il est possible d'utiliser l'un ou l'autre. Le choix dépendra de la configuration et du type de tir de l'archer.
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Modèles de tube :
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« S »: |
Tubes XX78 Super Slam |
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« 75 » : |
Modèle E75 et XX75 (alliage 7075) |
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« X7 » : |
Tubes X7 Eclipse (alliage 7178) |
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« E » : |
Tubes pour cible Eagle (alliage 5086) |
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« X10 »: |
Tubes X10 (aluminium carbonne) |
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« A/C/E » : |
Tubes aluminium/carbonne/compétition |
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« HSpd »: |
Tubes A/C/C HyperSpeed |
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Indication lisible sur les tubes Easton
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Pour des raisons de souplesse informatique le tableau Easton a été scindé en plusieurs parties : |
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Tableau EASTON
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Allonge réelle jusqu'à 67 cm ------------------------------------
Allonge réelle de 64.8 cm à 75 cm --------- le tableau
Allonge réelle au delà de 72,4 cm ------------------------------- |
Explications  |
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Infos SportsRegions
Météo
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